Eten en drinken

  • Zorg dat je altijd water bij hebt.
  • Drink meer water dan gewoonlijk: minstens 1,5 liter in rust.
  • Drink regelmatig en vóór je dorst hebt. Kleurt je urine donker of plas je minder dan gewoonlijk? Dan drink je te weinig.
  • Vermijd alcohol en gesuikerde dranken. Je lichaam verliest sneller vocht als je alcohol drinkt. Gesuikerde dranken neem je minder snel op.
  • Eet lichte maaltijden die makkelijk te verteren zijn. Dat vraagt minder energie van je lichaam.
  • Eet voldoende groenten en fruit. Dit zijn extra vitaminen voor je lichaam.

Steeds water bijhebbenDrink meer water dan normaalUrine donker, drink meer

Contactinformatie