De gezonde keuze is in Vlaanderen nog steeds geen logische keuze. We kiezen allemaal nog te vaak voor bewerkte producten. Vaak bevatten deze producten veel toegevoegde suikers, zout, verzadigd vet en te weinig gezonde voedingsstoffen. Zelfs producten die gezond lijken, zijn dat soms helemaal niet.
We krijgen dan ook te veel suikers en calorieën binnen als we voor dit soort producten kiezen. Dat klinkt misschien onschuldig maar dat is het niet. Een te hoge calorie-inname kan namelijk leiden tot overgewicht, obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.
Wil jij gezonder eten? Dit kan je doen door:
- Kies vaker voor verse voeding en gezonde producten
- Gevarieerd en regelmatig te eten
- Plantaardige producten te kiezen als basis voor elke maaltijd
Doe mee met een week gezonder of volg de gratis groepssessies gezonde voeding op verwijzing.
Gratis groepssessie gezonde voeding op verwijzing
Jaarlijks bieden we een gratis reeks leefstijlbegeleiding aan voor mensen met een hoog risico op diabetes type 2. Heb je een hoge score op de online test, een ongezonde leefstijl of erfelijke voorbelasting? Dan vergroot je risico. Door een gezonde(re) leefstijl te hanteren, kan je de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 (en hart- en vaatziekten) in de meeste gevallen voorkomen.
Op maandag 20 april 2026 wordt om 19.30u in CC Zwaneberg een gratis infosessie georganiseerd over het risico op het krijgen van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Aan de hand van een korte vragenlijst wordt jouw risico bepaald en krijg je uitleg over de risicofactoren. Behoor je tot de risicogroep, dan kan je deelnemen aan de groepssessies gezonde voeding op verwijzing met concreet advies over voeding en beweging, die volgen vanaf eind april.
De groepscursus bestaat uit zes sessies van anderhalf uur. Onder begeleiding van diëtiste Natacha Van der Auwermeulen ga je aan de slag met je eetgewoontes en leer je hoe je gezonder kan gaan eten.
De sessies zullen doorgaan in het voorjaar van 2026, namelijk op maandagavond van 19.30 tot 21.30 uur (in zaal 5 van CC Zwaneberg):
- 27 april
- 4 mei
- 18 mei
- 1 juni
- 15 juni
- 31 augustus
Deelname is gratis. Inschrijven is verplicht en kan via info@mijngezondevoeding.be of 015 68 24 60.
Lukken deze data niet? Ook in de andere gemeenten binnen eerstelijnszone Bonstato worden info- en groepssessies gehouden.