Tijdens het schooljaar 2026-2027 staan er heel wat wekelijkse lessen op de planning.
Inschrijven is noodzakelijk. Je eerste les is een gratis proefles.
- Tijdens de schoolvakanties en op feestdagen gaan onze lessen niet door.
- Onze lessen gaan door bij een minimum van 10 inschrijvingen.
- Bij inschrijving kies je het uur waarop je deelneemt als een les op meerdere tijdstippen plaatsvindt.
Start van de lessen op maandag 7 september 2026.
Einde van de lessen op donderdag 17 juni 2027.
Ons aanbod:
NIEUW – beweeguurtje:
Dit is de meest laagdrempelige les in ons aanbod.
Blijven bewegen is belangrijk, ook als het wat moeilijker gaat. Ook hier wil team Sport en Jeugdaanbod graag op inzetten.
Deelnemers in een rolstoel of met rollator zijn meer dan welkom.
Er wordt al zittend deelgenomen aan het beweeguurtje, de oefeningen worden aangepast aan het tempo/niveau van de deelnemers.
Kostprijs: 40 euro (inwoners)/48 euro (niet-inwoners)
Aeronetics:
De les aeronetics wordt opgesplitst in twee delen, aerobics als opwarming en een reeks spierverstevigende oefeningen. In deze les wordt er gebruik gemaakt van een matje en verschillende stijlen muziek.
Kostprijs: 78 euro (inwoners)/87 euro (niet-inwoners)
Corestability:
Heb je nood aan een stevige buikspiertraining? Dan is deze les iets voor jou. Je voert krachtoefeningen uit waarbij de focus ligt op het verbeteren van je houding. De buik-, rugspieren en schouders komen aan bod in deze les.
Deze lessenreeks wordt opgesplitst in 2 delen. Voor de lessenreeks van januari kan je in december inschrijven.
Kostprijs september-december: €56 voor 14 lessen.
Kostprijs januari-juni: €84 voor 21 lessen.
Fit Plus+:
In de les fit plus+ is er aerobics op muziek als opwarming.
Je coördinatievermogen en geheugen krijgen een leuke uitdaging. Daarna ligt de focus op het losmaken en soepel houden van de spieren, gevolgd door een reeks kracht- en evenwichtsoefeningen, volledig aangepast aan het niveau van de senior. Ook volwassenen, die aan een rustiger tempo willen bewegen, zijn meer dan welkom.
Kostprijs: 40 euro (inwoners)/48 euro (niet-inwoners)
HIIT:
De les wordt opgesplitst in afwisselend hoog intensieve activiteiten met korte rustmomenten om op adem te komen. We werken met een tijdspanne en je kiest je eigen tempo van uitvoering. Elke training zal er anders uitzien met verschillende oefeningen (kracht, cardio, snelheid, venwicht, coördinatie,sprongkracht, ...) De opzwepende muziek zorgt voor extra motivatie. Een minimale basisconditie is vereist.
Kostprijs: 78 euro (inwoners)/87 euro (niet-inwoners)
Kracht en stabiliteit:
Kracht- en stabiliteitsoefeningen vormen de basis van deze les. Je maakt je lichaam sterker om blessures te voorkomen. Valpreventie en oefeningen voor alle spiergroepen komen aan bod. De oefeningen worden uitgevoerd op het niveau van de volwassenen en senioren in de groep dus iedereen is welkom. Er wordt gebruik gemaakt van een matje.
Kostprijs: 78 euro (inwoners)/87 euro (niet-inwoners)
Trampofit:
De les trampofit is een dynamische conditietraining. Er wordt gebruik gemaakt van speciaal ontwikkelde fitnesstrampolines. Hierop worden allerlei aerobicoefeningen uitgevoerd. Door het veren is er minder belasting op de gewrichten dan op een harde ondergrond. Uithouding, kracht, evenwicht en coördinatievermogen worden gecombineerd. Het hele lichaam wordt versterkt, met het voordeel dat diepliggende spieren ook aangesproken worden. Door de opzwepende muziek krijg je nog meer energie.
Deze lessenreeks wordt opgesplitst in 2 delen. Voor de lessenreeks van januari kan je in december inschrijven.
Kostprijs september-december: €56 voor 14 lessen.
Kostprijs januari-juni: €84 voor 21 lessen.
Zumba Plus:
Zumba plus+ is fysiek minder zwaar en het tempo ligt minder hoog dan de klassieke zumba. Elke les is altijd een even groot feest!
Kostprijs: 78 euro (inwoners)/87 euro (niet-inwoners)
Wil je graag meerdere lessen proberen?
Dan kan je een tienbeurtenkaart aankopen (deze kan niet worden terugbetaald).
Eind juli wordt gecommuniceerd welke lessen je wel/niet met de beurtenkaart kan volgen.
Zit één van de lessen volzet in augustus? Dan is het niet mogelijk om aan deze met de beurtenkaart deel te nemen.
Geraakt één van de lessen volzet doorheen het schooljaar? Dan kan je wel nog met de beurtenkaart deelnemen t.e.m. juni 2027.
Kostprijs: 35 euro (inwoners)/40 euro (niet-inwoners)
Inschrijven voor seizoen 2026-2027:
- telefonisch tijdens de openingsuren: 015 46 16 70
- aan het loket (Lostraat 48A, 2220 Heist-op-den-Berg)
- via mail inschrijven is niet mogelijk
