Tijdens het schooljaar 2025-2026 staan er heel wat wekelijkse lessen op de planning. Inschrijven is noodzakelijk. Je eerste les is een gratis proefles.
- Tijdens de schoolvakanties en op feestdagen gaan onze lessen niet door.
- Onze lessen gaan door bij een minimum van 10 inschrijvingen.
- Bij inschrijving kies je het uur waarop je deelneemt als een les op meerdere tijdstippen plaatsvindt.
Start van de lessen op maandag 1 september 2025.
Einde van de lessen op donderdag 18 juni 2026.
Ons aanbod:
Aeronetics:
De les aeronetics wordt opgesplitst in twee delen, aerobics als opwarming en een reeks spierverstevigende oefeningen. In deze les wordt er gebruik gemaakt van een matje en verschillende stijlen muziek.
Corestability:
Heb je nood aan een stevige buikspiertraining? Dan is deze les iets voor jou. Je voert krachtoefeningen uit waarbij de focus ligt op het verbeteren van je houding. De buik-, rugspieren en schouders komen aan bod in deze les.
Fit Plus+:
In de les fit plus+ is er aerobics op muziek als opwarming.
Je coördinatievermogen en geheugen krijgen een leuke uitdaging. Daarna ligt de focus op het losmaken en soepel houden van de spieren, gevolgd door een reeks kracht- en evenwichtsoefeningen, volledig aangepast aan het niveau van de senior. Ook volwassenen, die aan een rustiger tempo
willen bewegen, zijn meer dan welkom.
HIIT:
De les wordt opgesplitst in afwisselend hoog intensieve activiteiten met korte rustmomenten om op adem te komen. We werken met een tijdspanne en je kiest je eigen tempo van uitvoering. Elke training zal er anders uitzien met verschillende oefeningen (kracht, cardio, snelheid, venwicht, coördinatie,sprongkracht, ...) De opzwepende muziek zorgt voor extra motivatie. Een minimale basisconditie is vereist.
Kracht en stabiliteit:
Kracht- en stabiliteitsoefeningen vormen de basis van deze les. Je maakt je lichaam sterker om blessures te voorkomen. Valpreventie en oefeningen voor alle spiergroepen komen aan bod. De oefeningen worden uitgevoerd op het niveau van de volwassenen en senioren in de groep dus iedereen is welkom. Er wordt gebruik gemaakt van een matje.
Trampofit:
De les trampofit is een dynamische conditietraining. Er wordt gebruik gemaakt van speciaal ontwikkelde fitnesstrampolines. Hierop worden allerlei aerobicoefeningen uitgevoerd. Door het veren is er minder belasting op de gewrichten dan op een harde ondergrond. Uithouding, kracht, evenwicht en coördinatievermogen worden gecombineerd. Het hele lichaam wordt versterkt, met het voordeel dat diepliggende spieren ook aangesproken worden. Door de opzwepende muziek krijg je nog meer energie.
Zumba Plus:
Zumba plus+ is fysiek minder zwaar en het tempo ligt minder hoog dan de klassieke zumba. Elke les is altijd een even groot feest!
Wil je graag meerdere lessen proberen? Dan kan je een tienbeurtenkaart aankopen (deze kan niet worden terugbetaald).
Volgende lessen kunnen met de beurtenkaart worden gevolgd:
- Aeronetics maandag en woensdag
- Fitplus + maandag
- Kracht en stabiliteit maandag en dinsdag
- Zumba dinsdag en donderdag
- HIIT donderdag
Volgende lessen kunnen niet met de beurtenkaart gevolgd worden:
- Corestability maandag
- Trampofit maandag
- Fit plus+ dinsdag en woensdag
- BBB vrijdag
Inschrijven voor seizoen 2025-2026:
- via de webshop
- telefonisch tijdens de openingsuren: 015 46 16 70
- via mail inschrijven is niet mogelijk
